Já falei aqui no blog de vários tipos de argilas, especialmente a argila vermelha (Ver Aqui) e a argila verde (Ver Aqui) . Hoje vamos saber mais sobre a argila branca . 

Propriedades da Argila Branca 

A argila branca, também chamada de caulim, contém uma maior percentagem de alumínio, caulinita e sílica . Possui um pH muito próximo ao da pele . Por esta razão, é a argila mais suave de todas .

A argila é um material natural, composto por partículas extremamente pequenas de silicato minimizado (ou silicato de alumínio), além de diversos minerais (oligoelementos) . As diversas constituições minerais das argilas não modificam as suas principais atuações na pele : todas as argilas são, em certo grau, absorventes, cicatrizantes e antissépticas . 

Benefícios da Argila Branca para a Pele e Cabelos 

  Pele 

Ajuda a absorver a oleosidade sem desidratar a pele . Suaviza, cicatriza e catalisa reações metabólicas do organismo .

Podendo ser usada no tratamento de manchas, pois possui efeito clareador . A argila branca é indicada para peles sensíveis, delicadas, desidratadas, envelhecidas ou acneicas . 

Possui poder cicatrizante e ajuda a suavizar e a hidratar a pele . Ajuda a revitalizar a pele devido a sua grande quantidade de oligoelementos (minerais) . Tem propriedades antissépticas, trata peles acneicas e por isso é muito indicada para peles irritadas . 

Como usar a argila na pele ? 

1 - Num recipiente não metálico, misturar a argila e um pouco de água (ou soro fisiológico) até que se forme uma pasta cremosa . Se desejarem, adicionem 2 gotas de óleo essencial de gerânio ou lavanda . Se a pele for oleosa e acneica, optem pelo óleo essencial da tea tree . 

2 - Aplicar no rosto limpo, com o auxílio de um pincel, em movimentos de baixo para cima e deixar agir por 20 minutos .

3 - Retirar a argila do rosto com água morna ou fria . Não é preciso usar sabonete . 

Repetira a operação 2 vezes por semana . A vossa pele poderá ficar avermelhada no inicio . Isso é normal, e acontece pelo aumento da circulação sanguínea na região durante o procedimento . 

Cabelos 

A argila branca nos cabelos atua melhorando o estado dos fios fragilizados (principalmente pelo uso de produtos químicos) . Também diminui o volume e a perda de água em cabelos normais ou danificados . Ela estimula a oxigenação capilar, auxilia no crescimento dos fios e regula a produção sebácea . Tem ação anti resíduos, desintoxicante e bactericida . 

Após usar argila branca, os cabelos ficam mais soltos, brilhantes, hidratados, macios e cheios de vida . A argila branca pode ajudar no crescimento das madeixas de forma saudável, uma vez que ajuda a desobstruir os poros do bolbo capilar e fortalece os fios novos, repondo as proteínas necessárias e selando os cabelos .

Como usar a argila nos cabelos ? 

   Como as argilas são consideradas anti resíduos, elas proporcionam uma limpeza profunda no couro cabeludo . Para cabelos que contém químicos, como as dos processos de relaxamento e alisamento, a aplicação da argila deve ser feita um mês após o procedimento químico . Assim, ela poderá remover certas substâncias próprias desses processos .

Pode também ser usada como "pré - shampoo" para aliviar a comichão do couro cabeludo . Apenas observem que o tratamento com argila nos cabelos pode ressecar os fios quando feito em excesso : aplicar 1 vez a cada 15 dias já é o suficiente para nutrir os cabelos . 

Passo a Passo 

1 - Em um recipiente não metálico, misturar argila e um pouco de água mineral até obter uma pasta cremosa . Para os cabelos, é melhor que a consistência fique mais liquida . Se desejarem, adicionem 2 gotas de óleo essencial de alecrim .

2 - Aplicar no couro cabeludo, com o auxílio de um pincel, e deixar agir por 20 minutos . Não esfregar a pasta de argila pois o atrito poderá danificar os fios . Evitem passar ao longo do comprimento dos fios .

3 - Lavar os cabelos normalmente com shampoo e condicionador .

Outra opção é preparar a argila, acrescentar uma colher de sopa de máscara capilar e uma colher de sopa de queratina liquida . Passar a mistura no couro cabeludo e também nos fios . Deixar agir por 20 minutos e em seguida lavar os cabelos normalmente com shampoo e condicionador .

Vale ressaltar que, para tais benefícios, a argila deverá ser natural e pura, livre de químicos e  substâncias nocivas á saúde . 

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Olá a todas ! Com o calor que se faz sentir, muitas de vós (tal como eu) procuramos praia, piscina, qualquer sítio onde nos possamos refrescar e apanhar também um pouco de sol .

Contudo, nunca esquecendo que a sobre exposição solar constitui um risco grave á saúde . Não de vemos permanecer demasiado tempo ao sol, mesmo usando um protetor solar, pois não se esqueçam, que estes não asseguram 100% de proteção .

Apliquem o protetor solar antes da exposição e repetir a aplicação frequente e abundantemente para que possam manter a proteção . 

Por isso, eu comprei por estes dias este protetor solar especifico para o rosto, o Sensitive Advanced Rosto - Ambre Solaire da Garnier com FPS 50+ proteção muito alta .

Este fluído de rosto de rosto Anti - UV com ácido hialurónico, previne o envelhecimento prematuro da pele e manchas escuras . Ora, como eu tenho um problema um pouco grave de manchas escuras este protetor pareceu o ideal para mim . 

Visto ser um fluido ultraleve que fica invisível na pele . Foi desenvolvido para o rosto e a zona delicada do contorno dos olhos, este protetor com acabamento invisível protege a pele contra os raios UVA e UVB prevenindo o envelhecimento prematuro da pele . Formulado com ácido hialurónico, este protetor hidrata durante 24h e deixa acabamento mate na pele .

Este produto oferece proteção UVA e UVB, que protege contra os golpes de sol prevenindo os danos cutâneos a longo prazo : rugas e manchas escuras . Formula testada sob controlo médico e hipoalergénico, foi desenvolvida de forma a minimizar o risco de alergias . Não contém perfumes .

Eu estou a gostar bastante de usar este protetor solar especifico para o rosto, ele não deixa a minha pele com um aspeto oleoso, pelo contrário deixa a pele bastante sequinha e não "pesa" nada na pele e tenho notado que a intensidade das manchas escuras diminui . Eu comprei este formato de 40ml para andar com ele sempre na mala e vou reaplicando durante o dia para reforçar a proteção .

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O auto bronzeador é uma ótima opção para quem tem uma pele branquinha e não tem tempo para apanhar sol e para as alérgicas ou hipersensíveis ao sol . Eles são uma saída saudável para quem quer ficar com uma cor mais bronzeada . O método é seguro e eficaz e não prejudica a saúde da pele . 

A maior parte dos auto bronzeadores contém como principio ativo a dihidroxiacetona (DHA) . Essa substância reage com as proteínas da camada superficial da pele, resultando na produção de pigmentos conhecidos por melanoidinas . Esse pigmento é o responsável pelo tom dourado, similar á cor produzida pela exposição ao sol .

Entretanto, diferente da melanina, pigmento natural da pele, as melanoidinas não protegem suficientemente contra a radiação UV . O uso de auto bronzeadores, portanto, não dispensa o uso do protetor solar . O auto bronzeador em contato com a pele funciona como uma espécie de maquilhagem, sem interferir na melanina e sem provocar danos ao DNA celular . 

Como Usar Auto Bronzeador ? 

O uso do produto é simples, semelhante ao de um creme qualquer, mas a aplicação na pele envolve alguns detalhes que. quando observados, deixam um resultado mais bonito e natural - além de evitar manchas e aquele efeito artificial .

1 - Primeiro façam uma exfoliação corporal . Essa exfoliação remove as células mortas e ajuda a garantir a uniformidade da pele para receber o auto bronzeador . Deem especial atenção aos cotovelos, joelhos, tornozelos e pés, pois normalmente são mais ásperos e tendem a acumular mais o creme (apliquem menos auto bronzeador nestas zonas) .

2 - Secar bem a pele antes de espalhar o produto . Partes húmidas do corpo podem causar irregularidade na absorção e , consequentemente, aparecerão manchas .

3 - Para facilitar a aplicação, passar um hidratante corporal . Em seguida, passar o auto bronzeador e espalhar bem . Lavar as mãos logo de seguida .

4 - Aguardar alguns minutos (conforme as instruções da embalagem do produto) antes de se vestirem . Evitem roupas justas. pois elas também, podem causar manchas na pele . 

5 - A coloração bronze começa a aparecer logo nas primeiras duas horas, mas atinge o seu pico máximo em 24 horas .

6 - O ideal é uma aplicação diária após o banho, até atingir o bronzeado desejado . Após esse período, a manutenção pode ser feita apenas duas vezes por semana .

7 - Hidratem sempre a vossa pele ! Quanto mais hidratada ficar a pele depois da aplicação do auto bronzeador, mais duradouro vai ser o bronzeado, pois impede a descamação que começa a ocorrer depois do quarto dia de aplicação .

Dicas de Auto Bronzeadores 

  1 - Auto Bronzeador Panuel Solar 

2 - Auto Bronzeador Loção Gel, Avon Sun 

3 - Emulsão Auto Bronzeadora Hidratante, Natura 

4 - Spray Auto Bronzeador Neez 

1 - Auto Bronzeador Autobronzant Hydratant Hâle Naturel 

2 - Autohelios La Roche-Posay Gel Creme Auto Bronzeador 

3 - Auto Bronzeador Soleil , Racco 

4 - Auto Bronzeador Eau Lactée Clarins 

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A carência de vitaminas e minerais pode resultar numa pele baça, áspera e envelhecida . Conheçam de seguida as cinco melhores vitaminas para a nossa pele, para mantê-la bonita e saudável, em qualquer idade .

Top 5 Vitaminas Para A Saúde E Beleza Da Pele 

1 - Vitamina A 

A Vitamina A, mais conhecida por retinol, ajuda a prevenir cravos, borbulhas e espinhas e aumentado a circulação sanguínea, promovendo a sua cicatrização com a sua ação antioxidante, garante equilibrar a hidratação da pele, diminuindo a produção de sebo, ou seja, irá atuar no controle do excesso de oleosidade, tornando-se numa opção perfeita para quem sofre de pele oleosa e acneia .

2 - Vitaminas do Complexo B 

As Vitaminas B5 e B6 auxiliam a normalizar as funções da pele, atuando no controle da produção de óleo natural das glândulas sebáceas . Possuem uma ação cicatrizante e anti-inflamatória na pele, aumentando a sua resistência natural, que por sua vez ira estimular a renovação celular . Para além disso, são excelentes aliados no tratamento de problemas de pele sensível ou atópica, como ressecamento, eczema e acne .

3 - Vitamina C 

A Vitamina C é um poderoso antioxidante e uma das melhores vitaminas para manter uma pele saudável e bonita . Combate os danos provenientes dos raios UV e suaviza as manchas escuras no rosto, através da inibição da produção de melanina, resultando numa pele uniforme e com aspeto saudável . A Vitamina C é uma substância perfeita para ser utilizada topicamente no rosto através de produtos cosméticos concentrados como os séruns . A pele é o órgão mais exposto ás agressões externas diárias que estimulam o seu envelhecimento e a aplicação tópica de um sérum de Vitamina C garante que uma maior quantidade de ativo penetre nas camadas profundas da pele, aproveitando de forma mais eficiente, todos os seus benefícios .

4 - Vitamina D 

Entre todos os benefícios da Vitamina D, a revitalização da pele tende a ser um dos maiores, sem dúvida . Consegue acelerar  a renovação da pele porque cerca de 90% desta substância é produzida na própria pele . A Vitamina D estimula a produção de colagénio e ajuda na renovação das células , oferecendo uma aparência rejuvenescida e radiante da pele . Consegue fortalecer a barreira da pele, neutralizando a ação de agentes nocivos . O sol é a principal fonte de Vitamina D mas também a podem encontrar em produtos cosméticos como cremes e séruns para o rosto .

5 - Vitamina E 

A Vitamina E é rica em propriedades antioxidantes que neutralizam os danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento ou, pelo menos, minimizar a aparência . Além das propriedades antioxidantes, a Vitamina E, estimula o aumento da elasticidade e firmeza cutânea ao mesmo tempo que ajuda a manter a hidratação natural da pele . 

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A argila verde tem propriedades terapêuticas e é muito benéfica á saúde . De todas as argilas, é a que possui a maior diversidade de elementos - como óxido de ferro associado ao magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, alumínio, sílica, cobre, selênio, cobalto e molibdênio .

A coloração desta argila se deve principalmente á presença do óxido de ferro ligado aos outros componentes, formados a partir da degradação e decomposição de rochas .

Benefícios da Argila Verde 

- Pela sua ação exfoliante e secante, quando esta argila é usada por longos períodos, ela reduz os pontos negros do rosto . Graças á sua ação adstringente ajuda também a fechar os poros .

- Apresenta pH neutro, combate edemas, é secante, emoliente e analgésica . Oxigena as células, é exfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea .

- Age como um leve exfoliante, eliminando toxinas e favorecendo a renovação celular, além de suavizar a aparência de manchas causadas pelas espinhas . Portanto, se vocês sofrem com os problemas de acnes, a argila verde é a melhor de todas as argilas .

Usos da Argila Verde 

Argila Verde no Rosto :

Indicação : A argila verde é indicada para peles oleosas e acneicas . Também para as peles normais e que possuem manchas de espinhas . Só as peles secas devem evitar o uso da argila verde . Neste caso, a mais indicada é a argila vermelha .

Sugestões de uso : Utilizar a argila verde em máscaras faciais e aproveitem todo o potencial desta maravilha natural . Pode ser usada no rosto como exfoliante e para reduzir a oleosidade e a inflamação nas pessoas com acne . Em um recipiente, colocar uma colher de sopa de argila verde e adicionar uma colher de sopa de água mineral . Misturar com uma espátula até formar uma pasta . Aplicar uma camada da máscara no rosto já limpo de deixar atuar até que seque por completo (cerca de 20 minutos) . Enxaguar bem . A argila pode ser usada no rosto até 3 vezes por semana . 

Argila Verde no Corpo :

Indicações : A argila verde é uma das mais utilizadas para os cuidados com o corpo . A presença do ferro tem um papel importante na respiração celular e na transferência de elétrones, deixando a pele hidratada, revitalizada e firme . A argila verde aplicada no corpo pode trazer alívio de does articulares e musculares . Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e alivia problemas abdominais . Elimina toxinas .

Sugestões de uso : Utilizar como máscara corporal . Em um recipiente, colocar argila verde e água mineral (ou um ativador liquido da vossa preferência) em quantidade suficiente para cobrir a área desejada . Usar a proporção de 1:1; uma medida de liquido para cada medida de argila verde . Misturar com uma espátula até formar uma pasta homogénea . Passar na área desejada (ex: abdómen, costas ou coxas) . Deixar atuar e retirar assim que secar . A argila pode ser usada no corpo até 3 vezes por semana . 

  Argila Verde nos Cabelos e Couro Cabeludo :

Indicação : A máscara capilar com argila verde é indicada para cabelos normais ou oleosos, pois ela irá absorver a oleosidade do couro cabeludo . Por ser desintoxicante e adstringente, é boa também nos tratamentos de caspa e seborreia . A argila pode ser usada no couro cabeludo a cada 15 dias .

Sugestões de uso : A argila verde pode ser usada em máscaras no couro cabeludo para reduzir descamação e oleosidade . Nesta área, ela atua absorvendo o excesso de oleosidade nas dermatites seborreicas e funciona como anti-inflamatório em pacientes com psoríase do couro cabeludo, por exemplo . A argila também nutre o couro cabeludo repondo os minerais necessários . Como a argila irá remover a oleosidade dos cabelos os fios poderão ficar ressequidos . Portanto aplicar somente no couro cabeludo húmido e deixar agir por cerca de 20 minutos . Evitar aplicar a argila nos fios . Esta máscara capilar irá deixar os cabelos limpos, livres do aspeto seboso, sem caspas ou seborreia . Não esfregar a pasta de argila nos fios, pois o atrito poderá danificá-los . A pasta desliza naturalmente sobre os fios, sem precisar fazer força . 

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Base com Protetor

Defendo o uso da base, pois ela traz muitos benefícios para a pele . Melhor ainda se a base possuir fator de proteção solar .

A base facial é um item indispensável na altura de nos maquilharmos . Mas antes de qualquer coisa é necessário que saibam qual é o tipo ideal para a vossa pele, de modo a conseguirem um efeito deslumbrante - cobrindo manchas, olheiras e outras imperfeiçoes . Além de uniformizar a pele e deixá-la com uma aparência homogénea, a base protege a pele da poluição, vento e , se tiver FPS, protege do sol e evita o envelhecimento precoce .

Mas será que as bases com FPS têm mesmo o poder de proteção na pele ? Sim, a eficácia dos raios UVB é a mesma . Funciona exatamente como um protetor solar . Se a exposição ao sol for maior, é recomendado usar um protetor solar sem cor por baixo, pois a quantidade de base que usamos é menor, então a proteção acaba por não ser suficiente .

A base é feita com o objetivo principal de fazer uma boa cobertura, a proteção solar não é prioridade . Enquanto que como o filtro solar com cor é feito para proteger, a uniformização da pele fica para segundo plano .

Protetor com Base  

A principal diferença entre os produtos é sem dúvida a cobertura . Os protetores com cor de base funcionam como tonalizantes, deixando a pele mais uniforme, mas sem cobrir as imperfeições como as bases profissionais . Os protetores são ideais para quem procura um resultado mais natural, sendo inclusive utilizado por muitos homens .

Os protetores solares com tom normalmente dispõem de poucas opções de cores, que variam entre bege claro e bege médio . A alegação da maioria das marcas é que as cores se adaptam a qualquer tom de pele .

O protetor solar com FPS adequado e com base na sua formula tem uma eficácia superior, pois a base forma uma proteção física na pele contra a luz visível do dia a dia . O ideal é usar sempre um filtro que protege contra os raios UVB (raios responsáveis pelas queimaduras solares e cancro da pele, mais intensos entre as 11h e as 16h), e os raios UVA (raios presentes durante toda o dia, causadores do envelhecimento precoce e também do cancro da pele) e a luz visível (luz artificial em ambientes fechados, responsável pelas manchas acastanhadas na pele) . Por isso, é indicado um filtro com base .

Resumo da História

Protetor com Base 

- Cobertura suave .

- Cobre pouco as imperfeições e manchas .

- Resultado mais natural, porém imperfeições mais visíveis .

- Poucas opções de cores .

- Pele protegida contra o vento, poluição e luz visível.

- Geralmente proteção solar (UVA e UVB) .

- Normalmente é para todos os tipos de pele . 

Base Com Protetor 

- Cobertura mais eficiente .

- Cobre imperfeições e manchas .

- Pele mais lisa e com poucas imperfeições .

- Várias opções de cores .

- Pele mais protegida contra o vento, poluição e luz visível .

- Geralmente proteção solar UVB .

- São especificas para cada tipo de pele (oleosa ou seca) .

E o BB Cream ? 

A maioria dos BB Cream têm proteção solar . O BB Cream é como se fosse uma base melhorada, com mais funções . O BB Cream serve para combater manchas e clarear a pele, hidratar, dar viço, prevenir as rugas e cobrir imperfeições . A sugestão é a mesma da base, se a exposição solar for alta, usar um protetor solar sem cor por baixo para garantir uma boa proteção .

Sugestões de FPS com Cor, Base com FPS e BB Cream com FPS 

Protetor Solar Facial FPS 30 Episol Color 

Anthelios Airlicium Com Cor FPS 70 La Roche-Posay 

Espero que tenham gostado deste post e que vos tenha sido útil !

Hoje em dia com tantos produtos no mercado, por vezes ficamos com dúvidas sobre qual é o mais eficiente : usar um creme hidratante com fator de proteção solar ou simplesmente um protetor solar ? 

Com tanto acesso á informação, é difícil encontrar alguém que não saiba da importância de se usar um protetor solar todos os dias . Mas isto nem de longe quer dizer que todos o façam sempre . Apesar de toda a informação, o número de pessoas que se esquece de usar protetor solar diariamente é muito grande .

As desculpas para não usar o protetor são : falta de tempo e dinheiro, preguiça e excesso de cosméticos que devem ser usados . Por isso as industrias cosméticas criaram os produtos "2 em 1", hidratantes e ao mesmo tempo protetor solar . 

Mas será que eles funcionam de verdade ?

Segundo pesquisas recentes, sim ! Os hidratantes acrescidos de filtro solar nas suas formulas são bons e funcionam muito bem, principalmente para o dia a dia e para ambientes fechados . E claro que se vocês forem á praia ou fazer desporto ao ar livre onde exista exposição solar o ideal será um protetor solar . 

Optar pelos hidratantes com proteção UVA e UVB 

A maioria destes hidratantes tem apenas a proteção UVB (indicado pelo fator de proteção solar, ou FPS) . É preciso estarem atentas ao fator UVA; isto é, o que protege contra o fotoenvelhecimento . 

Maquilhagem com FPS 

E os produtos com cor, funcionam ? Sim, o problema é que quando vamos passar uma base facial ou BB Cream, colocamos pouca quantidade de produto e ainda não o espalhamos no rosto todo . Neste caso seria interessante usar um protetor solar por baixo .

As bases, pó facial ou BB Cream com FPS podem ser utilizados como complemento de proteção .

No caso de pele com acne, é importante optar pelo uso de produtos com toque leve, seco e que seja oil-free (livre de óleo) . Esta regra aplica-se tanto para cremes como para maquilhagem .

Para quem busca praticidade, mas não abre mão da proteção, é indicado o uso de filtro solar com cor, tipo base facial . A cor hoje é o que mais protege contra a luz visível . Filtros de alta cobertura, com base e cor, fazem parte dos últimos lançamentos em fotoproteção . A cor serve como barreira de proteção .

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A Ashwagandha é uma planta originária da Índia, de nome Withania Somnìfera ou Ginseng Indiano .

Há muito tempo que é usada como medicamento pela Ayurveda, a medicina tradicional indiana, com o objetivo de aumentar a vitalidade e longevidade, sendo considerada um "tónico para a saúde" .

A Ashwagandha é um pequeno arbusto com flores amarelas e uma fruta vermelha, nativa da Índia, norte de África e Médio Oriente . O extrato é tipicamente retirado das bagas ou raízes da planta .

Propriedades 

Possui função antioxidante, anti-inflamatória, revitalizante, afrodisíaca, neuro protetora, antisstress, anti tumoral, melhora o desempenho físico, eleva a qualidade do sono e fortalece o sistema imunológico .

  Benefícios da Ashwagandha 

Bom para o cérebro : A erva exótica é um tratamento alternativo promissor para uma variedade de doenças degenerativas mentais . O seu uso demonstrou uma grande capacidade de promover o crescimento de células nervosas e proteger as células do cérebro dos efeitos nocivos do meio ambiente .

Estimula a tiroide : Estimula a atividade tiroidiana, aumentando os níveis de hormonas e assim, sendo possível opção de coadjuvante ao tratamento de distúrbios da função da tiroide . Além disso. atua diminuindo e peroxidação lipídica pela sua ação antioxidante, o que diminui os danos dos radicais livres sobre as células .

Melhora o desempenho físico : O consumo de Ashwagandha proporciona maior resistência na realização de exercício físico, sendo considerado que possui um efeito adaptógeno . Atua também diminuindo a fadiga ao aumentar a resistência ao stress produzido pelo esforço físico .

Fortalece o sistema imunitário : O sistema imunológico pode ser estimulado com o consumo da planta, já que pode promover o número das principais células imunes, responsáveis pela proteção do organismo, essencial para evitar o aparecimento de doenças .

Possui ação antioxidante : A principal propriedade da Ashwagandha é a sua ação antioxidante, que contribui com a diminuição dos danos causados pelos radicais livres, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce, além da sua ação antisstress . Quando o cérebro é exposto a situações de stress intenso, pode ocorrer degenerações das células do sistema nervoso. ocasionando problemas cognitivos . O uso da planta indiana pode auxiliar na diminuição da degeneração dessas células, prevenindo o surgimento de possíveis problemas neurológicos .

Melhora a ansiedade : Ajuda a acalmar a mente . Em princípio, a Ashwagandha não atua como sedativo, mas reduz os níveis de ansiedade, melhorando a vitalidade, de modo que o corpo ganhe mais força e disposição, sendo útil na restauração dos seus mecanismos fisiológicos, isso inclui os mecanismos encarregados do sono .

Melhora o nível de açúcar no sangue : O nível de açúcar no sangue pode comprometer a noite de sono . O corpo está programado para queimar gordura enquanto dorme e romper o jejum no pequeno-almoço . Porém, se o nível de açúcar no sangue for instável e a queima de gordura estiver comprometida, ter uma boa noite de sono será algo impossível . A Ashwagandha, de acordo com uma série de estudos, sustenta o nível de açúcar no sangue e regula o nível de gordura .

Combate efeitos tóxicos no cérebro : No nosso dia a dia estamos em contato com toxinas . Com a chegada ao cérebro facilitada, as toxinas solúveis agem congestionando os linfáticos . Esses vasos são responsáveis por fazer a drenagem linfática das toxinas do cérebro enquanto dormimos . A drenagem linfática cerebral, quando mal feita, oferece-nos um sono de má qualidade . O glicobutanol, componente bioativo encontrado na Ashwagandha, induz um efeito antioxidante no cérebro e no fígado, desencadeando uma ação protetora natural contra danos que afetariam o cérebro, sem deixar de lado o principal órgão responsável pela purificação do sangue, o fígado .

Como consumir a Ashwagandha ? 

A Ashwagandha está disponível nas versões em cápsulas e em pó (pode ser adicionado em preparações) . Também é possível obter chá a partir da fervura da sua raiz . A Ashwagandha pode ser tomada de manhã, para dar uma maior clareza mental ou á noite para diminuir a ansiedade e ter uma noite de sono com mais qualidade . A dose recomendada é de 300g a 500g por dia .

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Hoje fala-se de cabelos aqui no blog . Sabem qual é o vosso tipo de cabelo ? - É importante saber qual é o nosso tipo de cabelo para podermos tratá-lo de forma adequada . Cada tipo de cabelo, seja seco, oleoso ou normal, deve ser cuidado com produtos específicos . Mas caso tenham dúvidas, peçam ajuda a um profissional que vos poderá orientar melhor .

Fiquem atentas á qualidade dos produtos . Vale a pena investir um pouco mais para manter os cabelos saudáveis .

O fundamental para evitar problemas como queda, seborreia, oleosidade, calvície e caspa é saber cuidar dos cabelos e saber qual o seu ciclo de vida . 

Os especialistas dividem os cabelos em três tipos : normais, oleosos e secos .

 Cabelos Normais 

Macios, com brilho e volume adequados . Não ressecam com facilidade, nem apresentam excesso de oleosidade . Fáceis de pentear e necessitam ser lavados com muita frequência . O couro cabeludo costuma estar limpo e as glândulas sebáceas produzem apenas a gordura necessária para a alimentação dos cabelos . Sendo assim, basta lavar a cabeça com um shampoo suave e ter o cuidado do proteger o cabelo de fatores externos como o sol ou vento .

Hidratação : a hidratação deve ser feita a cada 15 dias para manter o brilho e a vitalidade .

Receita Caseira - Iogurte com Manga : Bater no liquidificador um iogurte natural e 1/2 manga, acrescentar uma colher de sobremesa de óleo de oliva . Passar o creme nos cabelos e deixar atuar por 20 minutos . Lavar normalmente .

Cabelos Oleosos

Quem possui cabelos oleosos já não tem tanta sorte, já que as glândulas sebáceas têm uma produção acima do que seria necessário . Resultado : a gordura faz com que o cabelo, que geralmente já é fino, perca ainda mais o volume . Para manter a boa aparência são precisos cuidados diários . A lavagem é uma das principais medidas terapêuticas, uma vez que quando o couro cabeludo está sujo, impede que os folículos pilosos e as glândulas sebáceas funcionem de forma eficaz . Por isso os cabelos devem ser lavados diariamente . Procurem utilizar shampoos específicos para cabelos oleosos .

Hidratação : a hidratação pode ser feita uma vez por mês 

 Receita Caseira - Espinafres com alecrim : Bater no liquidificador um molho de espinafres cozidos com dois raminhos de alecrim . De seguida coar tudo muito bem e passar o liquido nos cabelos . Deixar agir por 30 minutos e de seguida lavar normalmente .

Cabelos Secos ou Ressecados 

Assim como os cabelos oleosos, os secos também necessitam uma certa atenção por parte de quem os possui . A sua principal característica é a de serem baços e com pontas espetadas por todos os lados . Neste caso, o que ocorre é que a gordura produzida não é suficiente para deixar os cabelos devidamente hidratados . Eles são volumosos e difíceis de pentear ou desembaraçar, frágeis e sem brilho, são ásperos ao toque . Não os lavar todos os dias e podem hidratá-los á vontade .

Hidratação : a hidratação pode ser feita uma vez por semana para manter a lubrificação dos fios .

Receita Caseira - Abacate e leite de coco : Bater no liquidificador meio abacate e acrescentar meia chávena de leite de coco, passar a mistura nos cabelos e deixar atuar por 20 minutos . Lavar normalmente .

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O ylang-ylang (canaga odorata) que significa "flor de flores" , é uma árvore originária de Madagáscar que também se encontra na Índia, Java, Filipinas, América Central e no norte da América do Sul . A essência é extraída das flores, grandes e vistosas, e é muito utilizada em perfumes e cosméticos, devido ao seu aroma doce e agradável . Este óleo é muito apreciado na aromaterapia. 

Propriedades do Óleo Essencial de Ylang-Ylang 

Este óleo tem propriedades antissépticas, hipotensoras, antiespasmódicas, antidepressivas, afrodisíacas e sedativas, que lhe conferem diversos benefícios para a saúde e beleza .

Devido ás suas propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a acalmar condições inflamatórias da pele .

Utilização do Ylang-Ylang

1 - É muito utilizado no fabrico de perfumes e cosméticos, sendo adequado tanto para peles secas como oleosas, pela sua ação reguladora da secreção do sebo .

2 - É antidepressivo e sedativo, podendo ser usado para ajudar pessoas que passam por dificuldades sexuais, uma vez que estas quase sempre decorrem do stress e ansiedade .

3 - Além de reduzir a tensão alta, alivia a taquicardia (batimento cardíaco muito acelerado) e a hiperpnéia (respiração anormalmente acelerada).

4 - Como antisséptico geral, o seu valor é moderado, mas bastante útil em infeções intestinais . Tem um efeito suavizante sobre a pele, e  é muito usado em óleos de massagem devido o seu aroma .

5 - Possui a capacidade de equilibrar as hormonas, tornando-o muito importante para o tratamento de problemas associados ao sistema reprodutor, onde é indicado como tónico para o útero e pode ser muito útil após uma cesariana .

6 - Tem um efeito estimulante sobre o couro cabeludo, favorecendo o crescimento e o aumento do volume dos cabelos .

7 - A simples inalação do óleo essencial pode auxiliar no combate do stress, trauma emocional, como também estimular a produção de hormonas . 

 Benefícios do Óleo Essencial de Ylang - Ylang 

- Melhora a ansiedade e agitação 

- Ajuda a relaxar, auxiliando a ter sono 

- Possui propriedades calmantes, que ajudam a aliviar o stress, a tensão nervosa e muscular e acalmar palpitações, promovendo o relaxamento 

- Ajuda no tratamento da acne e das manchas, já que estimula a renovação celular 

- Ajuda a regular a oleosidade da pele 

- Ajuda na prevenção da queda do cabelo 

- Estimula o bolbo capilar, deixando os fios mais saudáveis e melhorando o crescimento do cabelo 

Como Usar o Óleo Essencial :

1 - Para a ansiedade, stress, depressão, insónia e palpitações : Colocar umas gotinhas num lenço de papel e respirar profundamente . Podem também usar um difusor ou colocando algumas gotas num recipiente com água quente e de seguida cobrir a cabeça com uma toalha e inalar o vapor por uns minutos 

2 - Para o tratamento da pele : Acrescentar 1 gota de óleo essencial de ylang-ylang na máscara de argila . Separa 20ml de creme hidratante e acrescentar 5 gotas de óleo . Misturar bem e usar como de costume .

3 - Para o tratamento dos cabelos : Separar uma colher de sopa de óleo vegetal (jojoba, coco, argan e rícino) e colocar 3 gotas de óleo essencial de ylang-ylang. Passar no couro cabeludo e massajar bem . Deixar atuar por 10m e lavar normalmente . O óleo também pode ser acrescentado no shampoo e loções capilares .

Os óleos essenciais são substâncias concentradas e devem ser usadas sempre diluídas . Devem ser utilizados sob a orientação de um profissional qualificado .

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Durante anos a medicina moderna mostrou resistência em reconhecer os benefícios desta massagem na melhoria de diversas doenças do corpo e da mente, tempo esse que poderia ter sido poupado se tivessem voltado os olhos para a Índia .

Há milhares de anos os indianos conhecem o poder de cura do Ayurveda, ciência milenar que trata a saúde, do bem estar e longevidade, sendo a Massoterapia Ayurvédica uma das ferramentas mais utilizadas para reequilibrar o individuo . A massagem trata as pessoas de forma não evasiva e, segundo o Ayurveda ela deveria fazer parte da nossa rotina .

A massoterapeuta Viviane da Matta, da clinica estética Salute, explica como age o tratamento : " A massagem ayurvédica atua nos níveis físico, espiritual e emocional,  sendo, portanto, completa . Atua profundamente sobre o corpo, estimula a  circulação sanguínea, da linfa e fluídos corporais, ocorrendo maior oxigenação das células, promove trocas nutritivas . As terminações nervosas que existem abaixo da pele são trabalhadas, estimulando e alimentando todo o sistema nervoso . Os músculos são relaxados e tonificados e ganham saúde . As articulações ganham elasticidade . Os gases e as toxinas são carreados para os órgãos de eliminação . A mente se acalma, as emoções equilibram-se, a energia flui, nos sentimentos mais vivos e conscientes ." 

" Cuidamos do corpo saudável  para que ele não adoeça, mas também cuidamos do corpo doente para que se recupere . A proposta da massagem Ayurvédica é muito maior do que a de outras massagens, tentamos transformar pessoas a partir do momento em que elas passam a saber quem são ! " 

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A Vitamina C pode ser um excelente aliado para melhorar a pele . A vitamina C contém propriedades antioxidantes, ou seja, é capaz de eliminar os radicais livres reduzindo os sinais de envelhecimento .

A vitamina C ajuda no funcionamento da pele (incluindo o crescimento, manutenção e reparação), protegendo-a contra os estragos da oxidação causada pelos radicais livres, feridas e ajuda na síntese do colágeno .

Benefícios da Vitamina C para a Pele 

Em estudos realizados, verificou-se que a vitamina C tem um efeito foto-protetor, a vitamina C é um excelente antioxidante da pele .

A vitamina C é um dos melhores ingredientes para combater as manchas escuras : ela não somente clareia a pele, mas também inibe a produção da tirosinase, a enzima responsável pela pigmentação .

A vitamina C não só é essencial para a construção do colágeno e da elastina, mas de fato dá o pontapé inicial na produção dessas proteínas, o que a torna um potente anti-idade .

A eficácia dos derivados da vitamina C na proteção e promoção na síntese do colágeno, clareamento da pele e inibição da síntese de melanina, podem também ser notadas em alguns estudos publicados .

Para quem tem a pele sensível, os especialistas, recomendam que se experimentem produtos com a forma solúvel da vitamina C, para um teste inicial .

Esta vitamina é importante para a saúde da pele - tanto na alimentação, como em forma de cosmético . Os nutrientes ajudam a formar o colágeno e a elastina que são essenciais para manter a pele firme e jovem .

Ela previne e retarda o envelhecimento, é um poderoso antioxidante, clareia, ilumina, dá viço, revitaliza, protege, estimula a regeneração celular e atua na síntese do colágeno, que é responsável pela elasticidade, firmeza e sustentação da pele .

Como usufruir da Vitamina C ? 

A vitamina C é hidrossolúvel e não é sintetizada dentro do nosso organismo, necessitamos de suplementos advindos dos alimentos ou dos complexos vitamínicos .

Suplementação de antioxidantes por via oral, entre eles a vitamina C na forma de cápsulas, é considerada uma potente anuladora dos radicais livres . O método de suplementação é bastante utilizada por pessoas que não conseguem manter uma alimentação equilibrada, necessitando desta maneira suplementar os nutrientes que estão em carência no seu organismo .

Quando existe carência de vitamina C em alguma função do organismo, ele a retira da pele, tornando-a vulnerável . O stress físico ou mental aumenta ainda mais esta procura de vitamina C, que é sempre retirada primeiro da pele .

Tirem proveito destas qualidades acrescentando alimentos ricos em vitamina C e usando cosméticos que a contenham . Para a suplementação a dose ideal é de 500mg por dia .

Benefícios dos Cosméticos com Vitamina C 

- Uniformizam o tom e aumentam a elasticidade da pele 

- Hidratam e suavizam as rugas 

- Agem combatendo os radicais livres 

- Possuem propriedades clareadoras, antioxidantes e auxiliam na síntese do colágeno 

Cosméticos á base de Vitamina C 

 Com todos estes benefícios para a pele, muitas industrias de cosméticos aderiram a produtos feitos á base de vitamina C . É possível encontrar a vitamina C isolada ou associada a uma ácido hialurónico, hidratantes, retinol ou anti-idades .

A vitamina C pode ser usada em todos os tipos de pele, desde que se escolha corretamente a textura . Em peles oleosas, geralmente, é melhor optar-se pela substância em forma de sérum . Já as peles mais secas e sensíveis devem fazer uso de texturas mais cremosas .

Ao adquirirem um produto que contenha vitamina C, confiram a composição da fórmula . Em geral, no uso tópico, os produtos têm diferentes concentrações, que podem ir de 6% a 20% . Para fazer o efeito ideal deve ter no mínimo 10% .

Sugestões de Cosméticos á base de Vitamina C :

Vitamina C Renew Super Concentrado Antioxidante 

Pure 20 Ada Tina - Rejuvenescedor Facial C12 Radiance Sérum Antioxidante FPS20

Biomarine - Rejuvenescedor Facial

Sérum 10 Skinceuticals - Rejuvenescedor Facial 

Redermic Hyalu C La Roche-Posay - Rejuvenescedor Facial 

Make B Nutridetox -C Noturno 

Quando usar os Cosméticos á base de Vitamina C ?

É aconselhável usar pela manhã, antes do protetor solar . Isto porque a vitamina C previne os radicais livres das luzes visíveis (claridade dos ambientes) e dos raios infravermelhos, que estão presentes em qualquer aparelho que gere calor, além da própria radiação solar . A indicação, portanto, é uma vez ao dia . O uso excessivo não altera resultados .

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